Рак является одной из ведущих причин смерти во всем мире. По данным специалистов Верхнепышминской ЦГБ, в 2018 году впервые было выявлено 363 случая онкозаболеваний. Статистика и советы врачей - в материале.
4 февраля в календаре особых дат обозначено как Всемирный День борьбы против рака. Не случайно внимание к этой проблеме со стороны профессионального сообщества, общественных организаций и простых людей растет в геометрической прогрессии: ежегодно от злокачественных новообразований в мире погибают миллионы людей.
В странах Европейского региона ВОЗ (включая Россию) смертность от онкологических заболеваний конкурирует лишь с лидером - смертностью от болезней системы кровообращения. Во всем мире ежегодно от рака умирает 9,6 миллиона человек. К 2030 году эксперты прогнозируют рост смертности от рака до 13 миллионов человек в год.
Показатель первичной заболеваемости в Верхней Пышме и Среднеуральске составил 335,7 на 100 тысяч населения. Для 204 пациентов борьба с недугом завершилась летальным исходом; показатель смертности составил 188,68 на 100 тысяч населения. Самыми опасными разновидностями злокачественных новообразований на протяжении ряда лет являются рак легких, рак ободочной кишки и рак желудка.
В 2019 году стартует трехлетняя кампания 2019–2021 «Я есть и буду». Это призыв к осмыслению того, что может сделать каждый в борьбе против рака.
Установлено, что риск столкнуться со злокачественной опухолью на 30-35% связан с неправильным питанием, еще столько же добавляет курение, различные инфекционные заболевания предопределяют около 17% опухолей, алкоголь – 4% и только по 2% приходится на загрязненную внешнюю среду и наследственность. Доказано, что риск развития рака кишечника или рака молочной железы возрастает на треть в условиях низкой физической активности.
Поэтому первоочередной задачей является мотивация каждого человека на ведение здорового образа жизни, повышение уровня онконастороженности, информирование о факторах риска развития онкологических заболеваний и их коррекции, методах профилактики развития рака, важности регулярного прохождения скрининговых обследований.
Врачи уверены: существует связь между излишним весом /ожирением и многими типами рака, такими как рак пищевода, ободочной и прямой кишки, молочной железы, слизистой оболочки матки и почек. Поэтому основой рациона должно стать сбалансированное потребление здоровой пищи.
Целесообразно уменьшить потребление насыщенных жиров и полностью отказаться от трансжиров, ежедневно употреблять в пищу более 500 г овощей и фруктов. Приоритет за теми, которые обеспечивают организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами, обладающими антиканцерогенным действием: это желтые и красные овощи (морковь, помидоры, редька и др.), фрукты, содержащие большое количество витамина С (цитрусовые, киви и др.), капуста (особенно брокколи, цветная и брюссельская), чеснок и лук. Регулярно рекомендуется употреблять продукты из цельных зерновых злаковых культур, при этом отказаться от копченостей.
Регулярная умеренная и интенсивная физическая активность (более 30 минут в день) и поддержание нормальной массы тела наряду со здоровым питанием значительно снижают риск развития рака.
Здоровый сон (7-8 часов в сутки) и тренировка стрессоустойчивости – это вклад в повышение защитных сил организма, необходимый для профилактики онкологических заболеваний.
Ультрафиолетовое излучение и, в частности, солнечное излучение является канцерогенным для человека. Использование солнцезащитных средств и защитной одежды позволяет избежать чрезмерного его воздействия на наш организм. Соответственно, устройства для искусственного загара в настоящее время также рассматриваются как фактор риска.
Защитой против некоторых вирусов, вызывающих рак, является вакцинация от гепатита В (вызывает рак печени) и от вируса папилломы человека (вызывает рак шейки матки).
Татьяна ИВАНИШИНА
